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III MARATÓN INTERNACIONAL DE ZARAGOZA

Boletín de inscripción de la III Maratón Internacional de Zaragoza. Noviembre. 2.009.

III Maratón Internacional de Zaragoza. Noviembre. 2.009. Foto: Kevin.es
III Maratón Internacional de Zaragoza. Noviembre. 2.009. Foto: Kevin.es.
Estado varios días dándole a la cabeza como redactar este artículo, sin herir los sentimientos de los organizadores de la III Maratón Internacional de Zaragoza y he llegado a la conclusión que lo mejor es no escribir nada, pues si escribo el artículo con todo detalle de todo lo que vi y sufrí durante la carrera, saldrian personas con nombre heridas a las que respeto como personas y como atletas. Por lo tanto no haré ningún comentario…
Los “errores” sirven para aprender hacer las cosas bien hechas y es lo que espero firmemente que estos señores así lo hagan…
Muchas, muchas gracias a este gran público de Zaragoza que se volcó totalmente con su aliento y sus gritos animándome ante las adversidades y los obstáculos que me encontré en el circuito. Sus voces aun resuenan en mi mente y me emociono lo mismo que me emocioné el día de la “carrera de los mil obstáculos” que es como cariñosamente la llamo…
Y de los atletas que decir de ellos, que me ayudaron (dos veces) cuando me fue totalmente imposible salvar los obstáculos por mis propias fuerzas…
GRACIAS COMPAÑEROS!

XXI CARRERA POPULAR AMIMET DE TUDELA

Tríptico de la carrera. Tudela (Navarra). Noviembre 2.009.

Circuito de la carrera.Tudela (Navarra). Noviembre 2.009.

Después de tomar la decisión hace días de no realizar ninguna carrera este mes para centrarme solamente en la III Maratón Internacional de Zaragoza, tomé la decisión de participar en esta carrera en la que hace años no participaba por diversos motivos. La tentación era muy grande, pues había un componente emotivo personal de compartir con mis amigos y colegas dos días de alegre camaradería y toma de contacto perdida en el tiempo.
No todo fueron alegrías y abrazos, pues cometí el grave error de ir a la carrera con la silla equivocada y claro lo pague caro, muy caro. Me desfonde en la segunda vuelta y tuve que ir mas despacio de lo que es en mi habitualmente en una carrera urbana de este tipo (6 kilómetros). Lección amargamente aprendida, que me ha dejado un mal sabor de boca y tristeza, por una mala elección del último momento antes de emprender el viaje a Tudela en compañía con mi amigo y compañero de club Jorge Navarro (atleta al que le auguro un futuro muy prometedor en el mundo de la alta competición en silla de ruedas)…
Tome una decisión muy arriesgada y lo pagué con creces… Ahora solo queda la opción de aprender con humildad de los errores cometidos este fin de semana y pensar en mi próxima carrera con optimismo…

CALENDARIO COMPETICIONES 2009

Tríptico de la III Maratón Internacional de Zaragoza. Noviembre 2.009.

Después de meditarlo detenidamente, he decidido este mes competir solo en la Maratón Internacional de Zaragoza. Las otras carreras que tenía previsto realizar este mes las he cancelado para centrarme en este objetivo que considero muy importante para mi y requiere de todos mis esfuerzos.

I MEDIA MARATHON CIUDAD DE HUESCA

Portada del folleto. I Media Marathon Ciudad de Huesca. Huesca. Octubre 2.009.

Mapa del Circuito. I Media Marathon Ciudad de Huesca. Huesca. Octubre 2.009.
Cerca de la Meta. I Media Maratón Ciudad de Huesca. Octubre 2.009.

Desde que me enteré en septiembre de la realización de esta carrera por un buen amigo atleta, decidí participar en esta prueba por varios motivos, que expongo a continuación:
1.- Que por motivos de salud -una gripe intestinal- no pude participar en la Media Maratón Internacional Adaptada de Bilbao, y este mes tenía previsto hacer una media como test previo a la Maratón de Zaragoza que es en noviembre, para evaluar mi nivel físico.
2.- Desde este año, estoy introduciendo competiciones del calendario aragonés.
3.- La curiosidad de correr en esta ciudad, que hacía varios años no estaba en ella.
4.- Desligarme un poco de la Carrera Popular de Ibercaja, que para mi y los amantes del atletismo desde hace unos años es un caos organizativo.
5.- Me encanta viajar y conocer nuevos circuitos, nuevas ciudades.
6.- Un reto, pues sabía por el trazado que para sillas de ruedas sería un circuito muy duro por su geografía sinuosa cambiante y las curvas muy cerradas.
7.- Hacer un test de comportamiento a la silla Sopur Track TSA, de media maratón en competición.
El circuito era a tres vueltas y la verdad que me gustó y me enganchó ya desde la primera vuelta. Me di cuenta de la dureza de las cuestas y del mal asfalto en una zona cercana a la Salida-Meta, de las curvas cerradas, algunas entrelazadas, de la estrechez del circuito al principio de la carrera (Camino del Alto Cocorón), de los badenes de plástico que me obligaban a frenar la silla casi totalmente y saltarlos despacio, pero aun así, me gustó mucho y disfrute dando todo lo que podía yo y la máquina.
La salida que me dieron los jueces de la F.A.A. fue magistral, lo hicieron muy bien y también quiero comentar, que la organización de la carrera fue para mi perfecta. El circuito estaba perfectamente señalado con personas -voluntarios- que te indicaban la dirección en las cruces de las calles. Circular a toda velocidad por las calles del centro de Huesca fué todo un lujo par mí, el público me animó con entusiasmo y me hizo mas llevadera la impinada calle del Coso Alto… y otras.
Al final de la carrera en la Meta nos dieron una bolsa con regalos, como es habitual en todas las carreras, pero esta vez había un componente que me sorprendió agradablemente: “Una botella de vino tinto reserva Corona de Aragón del Campo de Cariñena, con la etiqueta del cartel de la carrera”. Todo un detalle de la organización.
Al terminar la carrera -ya más relajado-, tomé la decisión de hacerla otra vez al año que viene, de hecho en el calendario 2010 de mi web deportiva, ya la he marcado.

EL VINO TINTO

EL VINO TINTO ES UNA EXCELENTE FUENTE NATURAL DE RESVERATROL.
Los científicos han estado durante mucho tiempo desconcertados por la llamada “Paradoja francesa” -el sorprendente hecho de que los franceses comen mucho más alimentos grasos que otras poblaciones en el mundo occidental y, sin embargo, poseen un buen nivel de salud cardiovascular.
Nuevas investigaciones muestran que un compuesto presente en el vino tinto, denominado resveratrol (el cual también se da en los cacahuetes y algunas plantas, incluyendo la Polygonum cuspidatum), puede ser la razón de porqué su salud cardiovascular es comparativamente mejor que la de otros países europeos. Además, ahora parece que el resveratrol juegue un papel clave controlando los procesos de envejecimiento celular y podría tener una implicación de largo alcance para la salud y la longevidad.

No hace mucho los científicos han descubierto una familia de genes en los mamíferos denominados SIRT, los cuales codifican proteínas denominadas sirtuinas. Se demostró que estas proteínas mejoraban la calidad de vida bajo condiciones de restricción calórica. Debido a que la ingesta calórica severamente restrictiva no es una práctica sostenible o ideal para los humanos, los investigadores comenzaron a investigar productos naturales que pudieran activar estos genes SIRT. Descubrieron que el resveratrol podía imitar los efectos de la restricción calórica activando genes SIRT, incluso con dietas altas en calorías. Esto se traducía en aumento de los biomarcadores de salud, como una sensibilidad a la insulina mejorada y un equilibrio del azúcar sanguíneo, los cuales son cruciales para la salud óptima. Mientras que la investigación en humanos está en marcha, los datos continúan siendo positivos.

Extraído de:
MANUAL INNOVACIÓN, agosto 2008.

Elaborado por:
MIKEL GARCÍA ITURRIUZ.
EXPERTO EN NUTRICIÓN Y MEDICINA BIOLÓGICA.
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