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V SAN SILVESTRE BARRIO DE “LAS fUENTES”

Cartel. V San Silvestre “Barrio de Las Fuentes”. Zaragoza. Diciembre 2.009.

Dorsal. V San Silvestre “Barrio de Las Fuentes”. Zaragoza. Diciembre 2.009.

Con José María Gallego (mi liebre de lujo) y Javier Royo. V San Silvestre “Barrio de Las Fuentes”. Zaragoza. Diciembre 2.009.

El día de antes de la carrera reconozco que estaba como una moto, era un manojo de nervios y un mar de dudas… pues era la primera vez que iba a correr en un circuito mixto de tierra-asfalto que discurría por la ribera del Ebro, el cual lo desconocía por completo. Para esta prueba use mi silla de ruedas de paseo Küchall Competition 10, que era la que mejor se adaptaba a las características del terreno de tierra.
La mañana salio soleada y fresca, sin apenas aire. Días antes había estado lloviendo todos los días y ese era mi mayor preocupación. No sabía en que estado se encontrarían los tramos de tierra. Si habría barro, baches, charcos de agua, etc.
A las 11 de la mañana nos dieron la salida a mi liebre (José María Gallego) y a mi. Salí tranquilo de la meta, pues al contar con la ayuda de mi amigo en la carrera, sabía que tendría su respaldo en los momentos difíciles, que los hubo…
Fue una gozada participar en esta carrera, la coordinación entre nosotros dos fue perfecta durante el recorrido y cuando llegamos a la meta -yo emocionado-, entramos juntos cogidos de la mano en homenaje a la solidaridad de este atleta a la que quiero y respeto mucho.
Mucho mas relajados en la ceremonia de entrega de premios que se realizó mas tarde en el Pabellón Deportivo Alberto Maestro del barrio de “Las Fuentes” a cargo de la A. D. Runner Zaragoza, vino la gran sorpresa, me concedieron el trofeo al “Mérito Deportivo”, que fue todo un honor para mi recibirlo de las manos de los organizadores de esta carrera, donde el trato con ellos en todo momento fue magnífico y de total colaboración.

FELIZ NAVIDAD

Con mi entrenador Pedro Callejas Villena. Media Maratón de Zaragoza. Mayo 2.001.

Mi entrenador y yo os queremos desear unas Felices Fiestas de Navidad y que vuestros mejores deseos de paz y amor se hagan realidad en el 2010!!!

Gracias a todos!!!

ENTRENAMIENTO CON FRIO

En el portal de mi casa después de entrenar. Zaragoza. Diciembre 2.009.

Cuando llegan los primeros fríos al cuerpo humano le coge desprotegido pues aun no esta aclimatado y habituado a las bajas temperaturas. Por ello conviene tomar medidas para evitar catarros y en suma molestias de cualquier tipo que nos mermaran nuestro rendimiento deportivo en esta epoca invernal del año. Estas medidas de seguridad contra el frío las divido en tres categorías:
ALIMENTACIÓN.
1. Hay que aumentar la ingesta diaria de “Vitamina C” (naranjas, mandarina, etc.).
2. Aumentar la ingesta de “Hierro” (Lentejas, etc.), una vez ó dos veces a la semana.
3. No olvidarse de aumentar el consumo de las Proteínas, pero con cuidado, con moderación.
MÉDICO
1. Conviene al comienzo de la temporada hacerse un control médico (finales de noviembre ó primeros de diciembre).
EQUIPACIÓN
1. Yo utilizo la teoría de la cebolla (capas).
2. 1ª Capa: Una camiseta interior térmica ajustable sin mangas (Nike Pro, Reebok, etc).
3. 2ª Capa: Una camiseta técnica de mangas largas.
4. 3ª Capa: Una camiseta de manga corta de algodón.
5. Mallas térmicas de invierno.
6. Utilizo “una braga” (Buuf) para proteger la zona del cuello, la boca y las orejas (ver foto).
7. Calentadores de lana, para proteger las piernas (desde los tobillos hasta por encima de las rodillas).
8. Muñequeras dobles de tenista (Adidas, Nike, etc).
9. Casco contra reloj Met Pac VII (son menos ventilados y protegen la zona de los orejas).
1o. Las gafas (yo utilizo las Adidas Evil).

CALENDARIO COMPETICIONES 2009

IV San Silvestre de Zaragoza. Zaragoza. 31 Diciembre 2.009.

Después de pensarlo bien con mi entrenador Pedro Callejas, este mes voy a participar en dos carreras en Zaragoza, que son las siguientes:

V SAN SILVESTRE BARRIO DE “LAS FUENTES“. Zaragoza. 27 de Diciembre.

V SAN SILVESTRE DE ZARAGOZA. Zaragoza. 31 de Diciembre.

XVIII CARRERA POPULAR CARREFOUR

Cartel de la XVIII Carrera Popular Carrefour. Zaragoza. 2.008.

En el podium. XVIII Carrera Popular Carrefour. Zaragoza. 2.008.

Momentos antes de la entrega del premio. XVIII Carrera Popular Carrefour. Zaragoza. 2.008.

Entrega del premio. XVIII Carrera Popular Carrefour. Zaragoza. 2.008.
Con estas fotos (gentileza de Aragonia-Pedestrismo) quiero hacer un homenaje a esta carrera popular y a los organizadores de la prueba (Carrefour), que tanto ha significado en mi andadura deportiva. A todos ellos quiero darles las gracias por su apoyo y reconocimiento…
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